Pelaaminen on monille hupia, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Suomessa on saatavilla useita ilmaisia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Sosiaali- ja terveysalan palvelut ja hoitopolut
Paikallinen terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijaterveydenhuolto tarjoavat kustannuksettomia palveluja, joissa peliongelmaa voidaan käsitellä keskustelutuen, terapeuttisten menetelmien tai lääkärin vastaanotolla. Hoitava henkilö arvioi tilasi laaja-alaisesti ja auttaa mahdollisten liitännäisongelmien, esimerkiksi masennustilan tai ahdistuneisuuden, käsittelyssä.
Lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat puolella työskentelevät riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista saapua suoraan, ja sieltä saat voit saada pitkäaikaista apua joko siten yksilöllisesti tai ryhmämuotoisesti. Me kehotamme pohtimaan mainittua vaihtoehtoa, siinä tapauksessa, että pelihimo on jatkunut pitkään ja itsehallinnan tunne on hävinnyt. Hoitaja ei arvostele, vaan sen sijaan auttaa sinua tavoittelemaan tasapainoista elämää.
Kustannukseton neuvonta verkossa – arvioinnit ja omahoitomateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi vikkelästi ja yksityisesti. Testi antaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin voit merkitä peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Rahapelien estojärjestelmät ja sähköiset hallintatyökalut
Teknologia tarjoaa useita käytännön työkaluja pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, estävät kulun tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on hankalasti ohitettavissa, mikä antaa arvokasta taukoa ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit asettaa henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me suosittelemme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen on hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Peliongelman tunnistaminen
Apu hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me kehotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Tukea läheiselle – et ole yksinäinen huolesi kera
Uhkapelaaminen heijastuu aina samoin ympärillä oleviin ihmisiin. Puolisot, jälkeläiset, vanhemmat ja ystävät tuntevat usein murhetta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on saatavilla erityisesti läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka edesauttavat hahmottamaan pelaamisriippuvuutta terveysongelmana ja vahvistavat omia rajoituksia.
Olennaisinta on pitää yllä keskusteluyhteys ja välttää moittimista. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on avainasemassa, ja ammattilainen neuvoo, kuinka avustaa rahapelaamisen kanssa kamppailevaa ilman, että itse kuormittuu. Pidä mielessä, että pelaajan toipuminen ei ole läheisen velvollisuus.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa vähentää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki perustuu kuulemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen muotoja, joita kotimaassamme on tarjolla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa puhutaan riippuvuuksista yleisesti.
Me luotamme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Paranemisen polku – arjen rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen koittaa uudenlainen elämä. Paraneminen ei ole suoraviivainen polku, vaan siihen kuuluvat usein lipsahdukset ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaisryhmistä ja tukiseurannasta on paljon apua, että yksi pelikerta ei päädy takaisin vanhaan kierteeseen.
Me rohkaisemme kehittämään päivittäisiä vahvistavia rutiineja, kuten vaikkapa säännöllistä liikuntaa, budjetointia ja omien tunteiden sanoittamista. Useat hyötyvät ammattilaisen kanssa tehdystä kirjallisesta suunnitelmasta, johon merkitään selkeät tavoitteet, hälytysmerkit ja menetelmät selviytyä hankalista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus pelaamisesta tarjoaa itsevarmuutta ja entistä parempaa elämänlaatua.
Peluuri-tukipalvelu – matalan kynnyksen kansallinen neuvontapalvelu
Peluuri on kotimainen, maksuton palvelu, mihin voit kääntyä tunnistautumatta. Se antaa neuvontaa puhelimen välityksellä, chat-palvelussa ja sähköisen lomakkeen kautta kaikille rahapelaamisen keskellä painiville. Peluurin asiantuntijat auttavat kartoittamaan tilannekuvan ja laatimaan selkeitä askelia pelikäyttäytymisen hallintaan. Palvelu on kohdennettu yhtä lailla peliongelmaisille ja omien omaisille.
Me kunnioitamme Peluurin tarjoamaa nopeaa reagointia, siksi että verkkokeskustelussa reagoidaan yleensä parissa minuutin kuluessa. Yhteydenoton ei tarvitse päätyä mihinkään kirjautumiseen tai velvoitteisiin, ja tuen voi keskeyttää milloin tahansa. Juuri saavutettavuus tekee Peluurista keskeisimmän suuntaviivan usean suomalaisen paranemisen matkalla.
Paras neuvomme ensiaskeleeksi
Jos tunnistit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Puhelu Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että murheen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle voi keventää taakkaa merkittävästi.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai ole mikään. Avun hakeminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydät sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.